EMDR

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine psychotherapeutische Methode, die zur Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) und anderen psychischen Belastungen eingesetzt wird. Sie wurde in den 1980er Jahren von der US-amerikanischen Psychologin Francine Shapiro entwickelt und hat sich seither als wissenschaftlich fundierte und wirksame Therapieform etabliert.

Wie funktioniert EMDR?

Die Methode basiert auf der Annahme, dass belastende Erinnerungen nicht richtig verarbeitet wurden und daher weiterhin starke emotionale Reaktionen auslösen. EMDR hilft, diese Erinnerungen zu verarbeiten und ihre belastende Wirkung zu reduzieren.

Der Therapieprozess verläuft in mehreren Phasen:

1. Anamnese und Vorbereitung: Der Therapeut/die Therapeutin sammelt Informationen über das Trauma, über die Vorgeschichte und mögliche Trigger. Durch Aufklärung und die Erstellung einer Traumalandkarte wird die Behandlung vorbereitet.
2. Identifikation der belastenden Erinnerung: Die zentrale traumatische Erfahrung wird bewusst gemacht und mit den dazugehörigen Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen betrachtet.
3. Bilaterale Stimulation: Der Patient folgt mit den Augen den Fingerbewegungen des Therapeuten oder erhält andere bilaterale Reize (z. B. Töne oder leichte Berührungen). Dies soll die Verarbeitung der Erinnerung im Gehirn unterstützen.
4. Neubewertung und Integration: Durch den Prozess verändert sich die emotionale Reaktion auf die Erinnerung, und sie wird als weniger belastend erlebt.

Wofür wird EMDR eingesetzt?

Ursprünglich zur Behandlung von PTBS entwickelt und wurde vermehrt in der Arbeit mit Kriegsveteranen eingesetzt. Heute wird EMDR heute auch bei anderen psychischen Problemen eingesetzt, darunter:

• Angststörungen
• Depressionen
• Panikattacken
• Phobien
• Chronische Schmerzen
• Selbstwertprobleme

Wissenschaftliche Evidenz

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat EMDR in ihren Leitlinien zur Behandlung von PTBS als eine der empfohlenen Methoden anerkannt. Diese Empfehlung basiert auf einer umfassenden Analyse wissenschaftlicher Studien, die die Wirksamkeit von EMDR bestätigen. Quelle: WHO (2013). Guidelines for the management of conditions specifically related to stress. World Health Organization.

EMDR ist eine innovative und wirksame Therapieform, die Menschen mit belastenden Erinnerungen und psychischen Beschwerden helfen kann. Sie ermöglicht eine tiefgehende Verarbeitung traumatischer Erlebnisse und fördert langfristige Genesung.